Isabel Schupp Kommunikation in Medizin und HospizSeminar
Stressbewältigung und
Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining
Die Begleitung von schwerstkranken und sterbenden Menschen ist eine große Herausforderung für Ärztinnen und Ärzte, Pflegepersonal und Betreuende. Neben den Anforderungen, die der berufliche Alltag täglich an sie stellt, ist die Seele großen Belastungen ausgesetzt. Zeit- und Leistungsdruck, oft auch die Notwendigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen. Hetze, Stress, Angst, Sorge und Grübelei lassen einen oftmals aus der Mitte geraten.
Die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining ist mittlerweile kaum noch umstritten. Eine große Anzahl von Studien zeigt positive Ergebnisse auf wie beispielsweise Stress- und Angstreduktion oder den Abbau von Substanzmissbrauch.
Durch Achtsamkeitstraining lernen die Teilnehmenden sowohl besser mit sich selbst und mit anderen, als auch mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Achtsamkeitsübungen sind jederzeit verfügbar und unterstützen dabei, die innere Balance wiederherzustellen. Es ist eine Praxis, die jedem hilft, mehr Gelassenheit und Energie zu gewinnen.Seminarinhalte
In diesem Seminar werden achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt und eingeübt. Die Teilnehmenden lernen, den Zusammenhang zwischen Gedankenmustern und Stress zu erkennen und aus unbewussten Reiz-Reaktions-Mustern auszusteigen.
- Vermittlung und Übung von achtsamkeitsbasierten Übungen zur Stressreduktion
- Kopingstrategien
- Stressmodelle und Belastungsfaktoren
- Work-Life-Balance